On vous a sûrement déjà répété que pour maigrir et être en forme il faut :
Vous priver de ce que vous aimez et manger uniquement des légumes vapeurs fades
Faire du sport entre 4 et 6 heures par semaine
Vous enfermer dans cet enfer pendant plusieurs semaines en croisant les doigts pour que ça marche rapidement
En fait, on entend tout et n’importe quoi sur la perte de poids sur internet et dans les médias traditionnels. Du régime miracle aux programmes sportifs infaisables, tout y passe.
Évidemment, si vous êtes ici, c’est pour une raison précise :
Vous voulez perdre vos kilos en trop, vous voulez avoir le corps que vous méritez d’avoir.
Mais vous ne voulez pas vous limiter sur vos repas au quotidien, ni faire du sport tous les jours de la semaine pour perdre du poids.
Et bien, laissez moi vous dire une chose…
VOUS N’AVEZ PAS BESOIN DE FAIRE TOUT ÇA POUR PERDRE JUSQU’À 10 KILOS EN QUELQUES SEMAINES...
La perte de poids repose sur d’autres facteurs que ceux qu'on vous rabâche à longueur de journée.
Le sport n’aide pas à maigrir, ça aide à vous sentir mieux et plus en forme.
Se priver, ça ne fonctionne pas... les régimes ne fonctionnent pas.
D’ailleurs 75% des gens qui ont déjà essayé de faire un régime…
… Ont lamentablement échoué quelques semaines plus tard.
Vous avez forcément entendu parler de l’effet Yo-Yo.
Le principe est simple :
Vous découvrez un nouveau régime à la mode, et vous voulez vous en servir pour perdre du poids.
Vous vous privez, vous êtes très frustré... mais ça fonctionne.
Vous perdez quelques kilos, vous continuez puis… un jour, vous craquez.
Vous n’arrivez plus à tenir cette diète ultra restrictive.
Vous abandonnez et vous recommencez à manger comme avant.
Le poids que vous aviez perdu revient plus rapidement qu’il n’est parti (c’est normal).
En quelques jours, c’est le retour à la case départ. Voire même quelques kilos de plus...
C’est ça, l’effet YoYo.
Et en plus d'être inefficace, c'est très mauvais pour votre organisme.
Tout ça pour dire :
Les solutions “magiques” sont nombreuses :
Produits soi-disant "brûle graisse", produits minceurs, céréales spéciales “ligne”, cosmétiques minceurs, pilules et "crèmes amincissantes"...
Et bizarrement… aucune ne fonctionne durablement.
ET VOILÀ POURQUOI ÇA NE FONCTIONNE PAS...
Le corps est une machine beaucoup plus complexe que ce qu’on veut vous faire croire.
“Mangez moins, bougez plus” ça ne fonctionne pas.
Manger des brocolis tous les jours, ça ne fonctionne pas.
Faire du sport tous les jours, suer, et souffrir, ça ne fonctionne pas.
Tout ça est trop simpliste, et ça ne prend absolument pas en compte le fait que le corps est beaucoup plus complexe que ça.
Enzymes, hormones, nutriments… Toutes ces variables sont responsables en grande partie de la perte ou prise de poids, sans que vous le sachiez.
Elles ont un effet énorme sur le métabolisme. C’est celui-ci qui vous fait perdre ou prendre de la graisse.
Si vous ne me croyez pas, voyez par vous même :
Alors, pourquoi vous n’en avez jamais entendu parler ?
L’industrie de la minceur pèse plus de 3 milliards d’euros par an rien qu’en France.
Vous imaginez bien qu’on ne va pas chercher à vous expliquer ce qui fonctionne vraiment… Tout simplement car ça ferait gagner moins d’argent !
En outre, le corps est une machine complexe. Très peu de gens pourraient vous expliquer tous ces mécanismes de manière claire et concrète.
Mais rassurez vous, vous n’avez pas besoin de les comprendre pour exploiter la machine qu’est le corps. Vous avez juste besoin de suivre une méthode optimisée qui prenne tout en compte pour vous.
Comme sur une machine classique, il y a quelques boutons sur lesquels appuyer pour déclencher / arrêter la perte ou la prise de poids.
Et vous pouvez prendre le contrôle de votre métabolisme beaucoup plus facilement que ce que vous pensez … simplement en appuyant sur ces “boutons”.
Ce qui vous permettra de perdre du poids :
Sans effort, et sans vous restreindre dans ce que vous mangez.
J’ai compris tout ça au fur et à mesure de mes dizaines d’années d’expérience.
Mais... qui suis-je pour vous parler de ça ?
Comme vous le savez peut-être déjà, je suis Franck ROPERS
Ancien athlète de haut niveau de 58 ans, culturiste et pratiquant de musculation intensive depuis plus de 40 ans
Ceinture noire 7e Dan de Penchak Silat
Coach d'athlètes de haut niveau depuis plus de 20 ans
Coach en nutrition certifié
Auteur de 3 ouvrages dont un portant sur la musculation & le bien être, et deux sur les arts martiaux
Vous m’avez peut-être déjà vu dans l’un de ces grands médias :
Ou encore sur YouTube, où je suis suivi par plus d’un million de personnes:
J’y partage mon expérience pour la musculation, les arts martiaux, la santé et le bien-être depuis plusieurs années.
Cela fait des dizaines d’années que je cherche à optimiser l’entraînement et les performances de milliers de personnes.
C’est avec toutes ces années d’expériences, et en compilant les dernières découvertes scientifiques avec de la pratique concrète sur plusieurs centaines de personnes, que j’en suis arrivé à cette conclusion :
Maigrir passe par beaucoup de mécanismes différents qu’un simple “régime” privatif accompagné de sport intense.
Une méthode exclusive, nouvelle et inédite qui repose sur 3 piliers que je vais vous présenter rapidement ici :
Pilier #1 : Les jeunes séquentiels
Des scientifiques du milieu médical ont cherché une alternative aux régimes classiques et ont découvert dans les années 70 qu’il était possible de maigrir en alternant des périodes de jeûne et des périodes de nutrition. C’est comme cela qu’est né le jeûne séquentiel.
Le jeune séquentiel a la particularité suivante :
Il transforme les adipocytes blancs en adipocytes bruns. Pour faire simple, les adipocytes blancs stockent les graisses tandis que les bruns les transforment en chaleur. Autrement dit, l’utilisation par le corps des adipocytes bruns fait fondre le gras et perdre du poids.
Le jeûne séquentiel, s’il est bien appliqué, permet de faire cela simplement et sans changer son alimentation : simplement en contrôlant les horaires auxquelles vous mangez.
Il vous suffira de suivre les horaires indiquées dans la méthode chaque jour pour voir des résultats rapidement (sans changer votre alimentation !)
Pilier #2 : Les exercices de respiration
La respiration est une pratique de la gestion du stress et des émotions qui entraîne des bienfaits sur la santé physique, mentale & émotionnelle.
Elle est née dans les années 2000 suite à des recherches médicales (institut HEARTMATH & Dr. Sevan Schreiber) en neurosciences et en neuro-cardiologie.
En fait, la prise de poids est grandement liée au stress. Cela correspond à deux mécanismes très connus :
Un taux de cortisol plus élevé qui va être responsable du stockage du sucre et qui va modifier la répartition des fluides dans le corps et provoquer de la rétention d’eau & le stockage du gras.
Le stress, qui pousse à compenser par du café, de la nourriture ou de l’alcool afin de décompresser.
Avec les bons exercices de respiration (comme la cohérence cardiaque), il est prouvé qu’on peut mieux gérer son stress et baisser son taux de cortisol, ce qui va favoriser l'élimination du sucre et vous aider à maigrir... Sans changer votre alimentation.
Pilier #3 : L’exposition au froid
Le corps humain doit maintenir une température intérieure d'environ 37°C pour fonctionner correctement.
Quand l’organisme est confronté à des températures basses, il doit fournir plus d'efforts pour maintenir sa température intérieure et donc consomme plus d'énergie.
Quand il consomme plus d’énergie... il brûle plus de calories. Le corps sait s’adapter au froid en créant de la chaleur (c’est de là que viennent les contractions musculaires, la chair de poule et les frissons quand vous avez froid).
Ce processus va entraîner une consommation de calories importantes sachant que plus la température sera basse et plus il dépensera de calories.
Ce mécanisme peut-être complètement détourné à votre avantage pour perdre du poids.
Mais il ne suffit pas d'être exposé au froid pour brûler des graisses efficacement, vous devez suivre un protocole clair pour optimiser le phénomène.
En suivant une méthode précise d'exposition au froid en 3 temps, vous pouvez brûler jusqu'à 5X plus de graisses qu'avec une exposition classique au froid.
Et encore une fois, tout ça sans faire de sport ou changer votre alimentation.
Ces 3 piliers là existent réellement, et il faut juste SAVOIR comment les utiliser et les combiner à votre avantage.
C’est pour ça que j’ai passé plus de 20 ans à créer ce programme exclusif pour vous apprendre à les maîtriser …